Решаем вместе
Недовольны работой поликлиники?

Берегите свое зрение.

На сегодняшний день по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире проживает приблизительно 40 млн. слепых людей, у 120 млн. жителей плохое зрение. В России у каждого второго жителя  имеется нарушение зрения. С каждым годом проблемы  ухудшения зрения молодеют. Уже в начальной школе нарушением зрения страдают 4,0 % ребят, а к окончанию школы с нарушениями зрения уже около 40,0 % школьников. Именно по этой причине необходимо своевременно проводить профилактику. Так со временем эти нарушения со зрением приведут к развитию катаракты, глаукомы, отслойке сетчатки, и другим тяжелым осложнениям, которые в большинстве случаев можно решить только операционным путем. Состояние зрения человека зависит не только от состояния глазных тканей, но и от здоровья мозга, нервной и сердечно - сосудистой системы. Ведь «глаз смотрит, а мозг видит». Именно в головном мозге моделируются картинки, зафиксированные глазами и переданными сетчаткой в нервные импульсы. Нарушение зрения может быть следствием кислородного голодания, атеросклероза, стрессов, сахарного диабета, неправильного обмена веществ и правил гигиены зрения. Необходимо почаще, хотя бы на несколько секунд, отрываться от работы и смотреть вдаль. Особенно важно делать такие перерывы при чтении и письме. Чередовать зрительные нагрузки с отдыхом. Полезна гимнастика для глаз. Этим мы поддержим упругость глазных мышц, необходимую для сохранения хорошего зрения на весь период нашей жизни. Телевизор смотреть сидя, находясь от экрана на расстоянии более 2 метров. При работе за компьютером постоянно  устраивать каждый час перерывы на 10 минут. Если рабочее место освещено настольной лампой, то ее плафон должен располагаться слева. Мощность лампы не должна быть меньше 60 Вт. Нельзя  читать лежа, в транспорте при его движении. В летние месяцы носите очки с надежным UV –фильтром или любые стеклянные. Носить очки с затемненными линзами, но без UV –защиты нельзя! Пользоваться косметикой для глаз и средствами для кожи вокруг глаз только  известных производителей и приобретать ее только в магазинах. Полезным для глаз является обязательное употребление целого комплекса витаминов определенных групп (сбалансированное и включающее белки, витамины групп А,В,С,Е и микроэлементы  цинк, марганец, медь, хром и др.). К ним относятся: сыр, растительное масло, цитрусовые, орехи, изюм, свекла, печень, свежая рыба. Для поддержания зрения полезно употреблять укроп и петрушку, где содержится лютеин и зеаксантин. Важно выделять время для активных занятий, прогулок, спорта, нахождения на свежем воздухе. Полезны также общеукрепляющие мероприятия­ - плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ. Бросайте курить! От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания. Не стоит также пренебрегать медосмотром у офтальмолога, который сможет своевременно выявить заболевания и, в случае необходимости, оказать своевременную помощь.

6LeF3AsUAAAAACXXA-8G0LoUoo8147u1AtfSLgkn