Меры по профилактике гриппа

Если вы заболели, необходимо:

•  Остаться дома и соблюдать постельный режим.

•  Не заниматься самолечением, а вызвать врача.

•  Строго выполнять все рекомендации лечащего врача.

•  При температуре выше 38-38,5°С  использовать  жаропонижающие средства. Сбивать более низкую температуру, если позволяет   самочувствие,   нет   необходимости,   так   как   лихорадка   это   защитно-приспособительная реакция организма.

•  Обильное потребление теплой жидкости (чай, клюквенный или брусничный морс). С жидкостью из организма выводятся продукты интоксикации.

•  Отказаться  от тяжелой мясной пищи на период болезни, т.к. на переваривание пищи требуется больше энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вируса.  Перейти на молочно-растительную диету.

•  При  кашле  и  чихании  прикрывать  рот и нос платком или салфеткой, а не рукой (лучше использовать одноразовые носовые платки)!  На руке остается колоссальное  количество микробов, которые разносятся по предметам обихода, либо при рукопожатии. Чаще мойте руки, если Вы чихаете или у вас кашель.

•  Обязательно проветривать помещение и проводить влажную уборку.

Профилактика

• Наиболее эффективное средство от гриппа – прививка (вакцинацию проводят заблаговременно в сентябре, октябре месяце).
• Придерживайтесь здорового образа жизни, включая соблюдение режима дня с полноценным сном, употребление «здоровой» пищи, физическую активность с  закаливающими процедурами.
• Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.
• Избегайте трогать руками глаза, нос или рот; при кашле или чихании используйте одноразовые салфетки.
• Избегайте поездок и излишних посещений многолюдных мест (супермаркеты, рынки, театры и т.д).
• Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают, кашляют).
• В целях повышения устойчивости организма к вирусу гриппа используйте (с учетом противопоказаний и по рекомендации врача) противовирусные препараты и  средства, повышающие иммунитет,  особенно  это касается случаев появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!