Решаем вместе
Недовольны работой поликлиники?

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней. Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов.

В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.

            Основными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание.

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-

сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания,

включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна,

нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и

жира.

Регулярная физическая активность: для поддержания здорового

состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая

активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в

течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию

нормального веса.

Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для

здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака

и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта

начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных

изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-

сосудистых заболеваний необходимо:

Знать свое кровяное давление: Высокое кровяное давление обычно не

сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному

инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление.

Знать уровень сахара в крови: Повышенное содержание глюкозы в

крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас

диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в

крови для минимизации этого риска.

Знать уровень липидов в крови: Повышенное содержание холестерина

в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо

контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и,

при необходимости, соответствующих лекарств.

Подготовил: Врач ФД Янмурзаев А.А.

6LeF3AsUAAAAACXXA-8G0LoUoo8147u1AtfSLgkn